Dla Rodziców - Higiena Cyfrowa
Dla Rodziców - Higiena Cyfrowa
Obecna sytuacja wymaga od nas świadomych działań, dlatego wspólnie zadbajmy o higienę cyfrową. Nadmierne i nieodpowiednio używanie urządzeń ma negatywny wpływ na zdrowie naszych najbliższych.
Kiedy mówimy o nadużywaniu smartfona? Czym jest FONOHOLIZM?
Problem patologicznego używania smartfona stanowi poważne zagrożenia dla życia i zdrowia. O nadużywaniu mediów cyfrowych mówimy, gdy zaobserwujemy co najmniej trzy grupy zachowań:
- widoczne zachowania użytkowników,
- odczucia psychiczne towarzyszące używaniu telefonu,
- negatywne skutki z tym związane.
Pobierz plakat (załącznik)
Symptomy nadużywania smartfona w zachowaniu dziecka:
1. nierozstawanie się ze smartfonem,
2. ciągłe sprawdzanie urządzenia – częste sięganie po telefon, sprawdzanie, trzymanie w dłoni
3. częste robienie i udostępnianie zdjęć,
4. korzystanie z urządzeń w sytuacjach, w których nie powinno się tego robić
5. przerywanie czynności (spotkań, lekcji, pracy) w celu odebrania lub nawiązania połączenia
6. ukrywanie przed innymi czynności związanych z używaniem telefonu,
7. realizacja czynności ze smartfonem w ręku
Symptomy nadużywania smartfona w psychice dziecka:
1. ciągła gotowość na odpisanie na smsa,
2. odczuwanie silnej potrzeby korzystania z telefonu,
3. wyraźne niezadowolenie z powodu ograniczenia używania telefonu,
4. wysokie poczucie bezpieczeństwa związane z byciem on-line,
5. wystąpienie negatywnych emocji związanych z brakiem połączenia z Internetem,
6. podkreślenie ważności wpływu bycia on-line na wydarzeniach
Negatywne skutki:
- zaniedbywanie innych aktywności na rzecz korzystania z telefonu,
- wycofanie się z dotychczasowych relacji,
- zamknięcie się w świecie wirtualnym,
- korzystanie z mediów cyfrowych pomimo szkodliwych następstwa (niewyspanie, nieregularne żywienie, niewywiązywanie się ze swoich obowiązków),
- brak wyraźnej pasji, niski poziom angażowania się w sprawy szkolne,
- brak spędzania czasu wolnego w sposób aktywny, niska aktywność ruchowa,
- przejawianie tendencji do autoizolacji, pozostawanie na uboczu grupy,
- przemęczenie organizmu, przeciążenie informacyjne.
ZASADY EKRANOWE:
1. Ustal czas korzystania ze smartfonów, tabletów i komputerów,
2. Ustal w jakich sytuacjach korzystacie z urządzeń,
3. Rozdziel czas używania mediów do pracy, nauki od czasu na rozrywkę,
4. Odkładaj swój telefon podczas wykonywania innych czynności domowych,
5. Na czas nauki, jeśli to możliwe, wyłącz powiadomienia w swoim telefonie. Nie rozpraszaj się,
6. Zadbaj o relacje z domownikami. Wyznacz miejsca, gdzie nie korzystacie ze smartfona celem rozmowy z najbliższymi,
7. Dwie godziny przed snem wyłącz internet.
STWÓRZCIE DOMOWE ZASADY EKRANOWE, KTÓRE BĘDĄ OBOWIĄZYWAĆ W WASZYCH DOMACH
Zachęcam do obejrzenia webinarium przygotowane przez wydawnictwo Nowa Era na temat:
Czym jest higiena cyfrowa i w jaki sposób o nią zadbać?
link do strony:
https://www.youtube.com/watch?
Program webinarium:
- Co warto czytać?
- Dlaczego warto rozmawiać o higienie cyfrowej?
- Kiedy nie dbamy o odpowiedni poziom higieny cyfrowej.
- Czym jest społeczeństwo sieci? Uzależnienia behawioralne jako skutek kompulsywnych zachowań
- W jaki sposób nasz mózg się uzależnia? Dlaczego przywiązujemy się do swoich smartfonów?
- Negatywne skutki nadużywania mediów cyfrowych Co możemy zrobić w domu? O domowych zasadach korzystania z urządzeń cyfrowych.
Kilka propozycji, co robić, gdy chcemy odpocząć od telewizji i komputera:
- Gry planszowe dla całej rodziny – Pięć sekund, gry karciane, państwa-miasta, kółko-krzyżyk,
- Układanie puzzli, rozwiązywanie krzyżówek, kolorowanie kolorowanek, zabawa z plasteliną,
- Gra w skojarzenia,
- Zabawy z rodzeństwem, rodzicami,
- Czytanie książek, zrobienie własnej kolorowej książki,
- Układanie klocków,
- Wspólne gotowanie.
Pedagog szkolny Sandra Wypchlak
źródło: youtube.com,
Higiena Cyfrowa
